co jest w pracy

Samych wirusów powodujących objawy przeziębieniowe, jest 200 czy nawet 300, więc jeśli kilka razy zachorują po covidzie - nie jest to wcale dziwne. A między osłabionymi ludźmi infekcje roznoszą się już dużo łatwiej, niż przedtem. W większości widzę to po prostu jako efekt zaniedbań w związku z chorobą. Przeciętny Polak leczy się paracetamolem, [...]

witam dzisiaj z rana wróciłem do Polski, trzeba coś napisać o zawodach i starcie :) Zdobyłem złoty medal, więc cel został osiągnięty, z wyniku jestem strasznie niezadowolony ponieważ jak pisałem na początku dziennika celowałem w 245 co przy tej wadze (81.7) dawało 3 miejsce w OPEN (165.1 wilksa) na które po cichu liczyłem. na 1 podejście podałem [...]

[...] na nogach i mozliwosci walenia w poduchy (zeby moc uderzac na maks). Chodzi mi tez o to, zeby na sali bylo kilka, kilknascie osob, a nie 50-60 lub wiecej. Trening kijem jest dla mnie dodatkiem, ale podoba mi sie ta zabawa. Poszedlem ok. 2 miesiecy temu do Nycka i znalazlem to czego szukalem, po prostu. CK jest praktyczne a cwiczac ten styl [...]

Hehe :D dziękuję za miłe słowa, ogółem to ciągle uważam, że jest bardzo dużo lepszych ode mnie osób i przez to motywuje się do cięższej pracy. Najgorsze jest to, że zarzucam sobie, że mógłbym więcej, gdyby nie to że czasem szkoła mi zajmuje zbyt wiele czasu i niestety nie wyrabiam jak śpię po 4-6h max codziennie od września, a jak zasnę to na 2 [...]

[...] 4, 3/2/ i 2 odpowiednio. Gwjazdor -podchwytem napewno szeroko odpada bo mija sie to z celem, nachwytem także za szeroko nie polecam bo pomimo że włączają się do pracy inne grupy mięśni -co może być pożyteczne, jednak nie należy zapominać że jest to ćwiczenie na mięśnie najszersze- jednak. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-22 18:49:22

[...] i kadra kierownicza średniego szczebla... tak napisałem... myślę że jakieś 30%... a jako że mamy wolny kraj każdy może ją kupić... i kupują... ludzie dla których nie jest przeznaczona i tu mamy dwa rodzaje: - nażelowani kolesie robiący głupoty na siłowniach... - ludzie wyśmiewający to czasopismo... w dużej mierze nie rozumiejący tego co [...]

[...] nadgarstkow, kciuk jesli to możliwe zwrocony nawet leciuteńko ku dolowi, unosisz max. do linii poziomej, opuszasz tak aby nie wylaczac z pracy barkow- czyli ruch nie jest az taki obszerny... łokcie natomiast lekko ugiete i nie wysuniete raczej do przodu. starasz sie niejako ciągnąć barkami, co powinno dawac odczucie jakbyś niejako 'uczyl [...]

Chętnie poczytam może zmienię zdanie i uznam,źe zawsze i wszędzie dłuższa przerwa jest lepsza ale na tą chwilę podtrzymuje. Dzisiejsze siady, myślę źe spokojnie mogę powiedzieć ,źe robione na 100 proc. Co daje ogromną dawkę informacji. Mi. Nadal trzeba szukać punktu do trafienia ale jest lepiej ,odejście nadal do poprawy ale też widać poprawę, [...]

To, że poziom wiedzy ogólnej na wyspach jest tragiczny, to zgadzam się w 100%. Kilka przykładów: - na początku mojego pobytu tutaj paru tubylców pytało mnie, ile czasu leci się samolotem do PL? Najlepszy był "...chyba ze dwa dni, co?" - laska ode mnie z pracy zmieniała samochód, szukała różnych modeli po necie i wyszukiwarce hasło [...]

[...] podziwiam miłość do sportu i w pełni... rozumiem:) Co tu pisać, mimo problemów i przeciwności robisz swoje- to co kochasz i nie dajesz za wygraną. A najbardziej uderzające jest to, że nie robisz tego na pół gwizdka i marnie, ale prawdziwie. Naprawdę gratuluję pracy, wytrwałości i wyników. Dobrze, że spośród masy ,,zwykłych" [...]

[...] raz robione i na pewno będzie częściej). Zakupiona omega 3 + syrop klonowy 0kcal. Trening wyjątkowo po 17 i ilość ludzi poraża. Przeważnie ćwiczę około 11-12 i wtedy jest maks luz. Co do samych ćwiczeń to przysiad już czuję dość mocno, będzie problem żeby szarpnąć 107,5 w kolejnym tygodniu. Musiałem wymienić sztangę na sztangielki bo [...]

[...] trzeba zapłacić 70 zł. Tak wiec za (8 typowa druzyna)wyjdzie cos około 560 zł. Poza tym druzyna musi miec stroje identyczne i to tez na własna reke. My mamy sponsora którym jest firma mojego ojca i on na m zafundował stroje. Przyda się tez trener i sala do kosza - wszystko na własny rachunek. Ja założyłem nasz team i mam spory wkłąd w jego [...]

[...] są dla zdrowych nietrenujacych ludzi i mają się nijak do sportowców a zwłaszcza sportowców na dopingu. Mysle ze masz troche racji , ale nie tu .Kulturysta trenuje , ta krew jest wymiena mocniej niz u kowalskiego,ma duzo miesa i serce juz ma wicej pracy zeby tyle misiwa przepompowac.Teraz zageszczach krew i dodatkowo je obciązasz..Mysle ze osoby [...]

[...] bo w sobotę rozkminiałam skąd wykrzesać trochę więcej energii :-) No dobra, to robię tydzień out od tabelki oraz siłki, będę się tylko rozciągać wieczorami, bo to jest coś co zdecydowanie dobrze mi ostatnio robiło :-) W sumie od jakiegoś czasu nie robiłam żadnej przerwy. Z jednej strony trochę żal odpuszczać, ale z 2 strony jak się [...]

Walentynki ? Co to za swieto ^^? Moze dostane dzis auto nowe na walentynki .. A tak pozatem po pracy silka i zaraz pizza z tortilli i pewnie dzien spedze w domu chociaz mysli mialem zeby sie porzadnie nayebac za wczoraj ale odpuszcze .. w sumie niby jest ta masa robiona ale .. :P

[...] ze za bardzo probujesz walic nogami na sile zamiast spokojnie nimi poruszac. Plywasz z glowa wynurzona czy zanurzona? Podczas plywania samymi nogami z deska, gdy glowa jest wynurzona ciezej jest utrzymac cialo w pozycji poziomej i czesto nogi troszke opadaja, dlatego najlepiej plywac i co jakis czas nabierac powietrza. Najlepiej jakby ktos [...]

[...] kreatyny - Przy Twojej wadze wystarczy 2 dziennie po 3 gramy. 30 min przed i bezpośrednio po treningu. W dni wolne rano i po południu. Mas_a. Na szerokość lepszym wyjściem jest podciąganie na drążku, aczkolwiek na rozporowym masz dość mocno ograniczone pole manewru. Wladek0o. Sztangę opuszczaj do dolnych partii mięśni piersiowych. Nie da się [...]

Samirek posluze sie tekstem ze starego posta: "a wracajac do objetosci... jesli przy danej ilosci serii jestes w stanie zwiekszac obciazenia,czyli idziesz silowo do przodu-nawet powoli,ale systematycznie,to twoj trening i parametry,ktore sobie dobrales-"dzialaja" to samo tyczy sie ilosci dni treningowych,ilosci cwiczen-czyli pozostalych [...]

kolektywa tlumaczenie przedszkolaka. jesli ktos decyduje sie na treningi w domowych warunkach i jego celem jest rozwoj sily/umiesnienia - STOJAKI TO PODSTAWA! zakup,zrob samodzielnie....lub daj se spokoj. HACK-PRZYSIAD MA SIE NIJAK DO EFEKTOW JAKI WYWIERA PRZYSIAD W WERSJI KLASYCZNEJ! A od wiosłowania wole o wiele bardziej podciąganie, zrozum [...]

Chcecie mi powiedzieć, że największa organizacja MMA świata zawita do Polski już w tym tygodniu, mistrzynią najniższej wagi jest Aśka, będzie to na wypasionej Tauron Arenie w Krakowie, Janek będzie walczył z Manuwą, będzie Crocop a transmitować będzie to EXTREME SPORTS? Telewizja której 70 procent nie ma/ nie ogląda bo lecą tam X games, [...]